新手妈妈都有这样地困扰：为何宝宝越长大，越难带呢？
百天之前，睡觉的时候只要给他们填饱肚子、换好尿不湿，基本上就不会出现什么问题。
可随着年龄增长，新手妈妈又多了一项任务：要给不老实的宝宝盖被子，每天都忙的不亦乐乎。
最让新手妈妈哭笑不得的是：宝宝的睡姿实在太奇怪，他们好像突然间被打通“任督二脉”一样，解锁了各种超高技能地睡姿。
面对这种情况，新手妈妈还是偷着乐吧。虽说带娃路上稍微辛苦一些，但这些千奇百怪地睡觉姿势背后，却藏着宝宝的聪明。
为何说睡觉不老实的宝宝，更聪明呢？
所谓睡觉不老实，更多地表现在：频繁翻身、踢腿、挥手等姿势。
这些行为，的确和宝宝的聪明有着一定的联系。从大脑发育的角度来说，宝宝睡眠的时候大脑并非完全沉寂，而是在持续运作。
宝宝丰富的肢体动作，就是他们大脑运动神经积极活动的一种体现。因为大脑像身体各个部位发送信号，才有了各种肢体动作的出现。
更何况这些看似不老实的动作，本身就有一定的益处呢？宝宝反复踢腿，能够促进他们的腿部肌肉发育，顺带着还锻炼了大脑的运动协调能力。
有大量的研究表明，宝宝大脑运动神经系统的发育，与他们的认知能力提升有很大关系。
运动协调能力越强的宝宝，他们在后续学习走路、跑步的过程中，接受能力会更快。同样都是学习走路，可能这些睡觉不老实的宝宝，他们需要的时间更短。
关于宝宝睡觉，这些知识也要早知道
第一个：睡眠环境
想要提高宝宝的睡眠质量，那一定得要在睡眠环境上做足功夫。
一个安静、舒适且温暖的睡眠环境，能够让宝宝更容易入睡，提高他们的睡眠质量。
光线方面，白天睡觉的时候，不必特意遮光，让宝宝能认识和习惯白天的光亮；夜晚睡觉的时候，也尽量不要开着灯，营造一个相对黑暗、安静的睡眠环境。
如果非要开灯的话，建议新手妈妈都选择亮度比较低的夜灯，亮度最好小于3瓦。因为过强或过弱的光线，都不利于宝宝的睡眠。
至于温度和湿度，也是新手妈妈需要关注的问题。
无论春夏秋冬，室内的温度保持在22℃到24℃最为理想。而湿度，也应该保持在适宜的范围内，过于干燥或潮湿都会让宝宝觉得不太舒服。
第二个：睡眠习惯
宝宝良好的睡眠习惯，都是新手妈妈一点点培养出来的。
新生儿宝宝的睡眠周期相对比较短，大约在45分钟左右，而且他们分不清昼夜。
可随着宝宝不断成长，他们的睡眠周期和生物钟相对成熟，正是培养睡眠习惯的黄金时期。
当宝宝三个月之后，新手妈妈就要帮助他们建立固定的睡眠时间。一周岁以内的宝宝，晚上睡觉时间不能晚育9点、起床时间也不用太早。
坚持一段时间之后，宝宝就会逐渐形成规律。到了晚上八九点，他们的身体就会自动释放出瞌睡信号，开始为睡觉做准备。
在培养宝宝睡眠习惯的过程中，新手妈妈要注意：切勿出现过度刺激的情况。
睡觉之前，避免让宝宝看电子产品、玩玩具，容易让他们处于兴奋状态，反而影响睡眠的时间和质量。
第三个：睡眠姿势
关于睡眠姿势，其实并没有太多的要求。只不过考虑到宝宝月份小，新手妈妈要注意：安全和健康两个问题。
三个月以内的宝宝，不建议他们趴着睡觉，因为此时的宝宝还不会翻身，趴着睡容易捂住口鼻，危害性太大。
可要是大月龄的宝宝，他们已经学会翻身，趴着睡反而会提高睡眠质量、呼吸能力。当然，还得取决于宝宝自己的喜好，毕竟睡觉是为了舒服。
新手妈妈需要知道的是：不管采用哪一种睡眠姿势，都要确保宝宝的安全。尤其是他们学会翻身之后，最好能在床边安装护栏，以免宝宝翻身掉落。
对了，想要宝宝更有安全感的话，可以选择襁褓式睡袋。给他们选择一个材质舒适、造型舒适地睡袋，还能预防蹬被子着凉的情况。
写在最后：下次再看到宝宝睡觉不老实的时候，新手妈妈可千万别着急。只要确保宝宝安全，就让他们怎么舒服怎么来。
发布于：新疆