老人常说：孩子要白白胖胖，这样才健康又可爱。
老人对孙子的执念，永远都是让他多吃一点，吃得白白胖胖。
可事实上，这是老人错误的养娃观念。肥胖对孩子来说，堪称毁灭，怎么可能会是好事呢？
如今，儿童肥胖的问题日益严峻。不夸张地说：5个孩子里面，就可能会有一个“小胖墩”。
老人以为孩子胖乎乎的外表下藏着的是福气，可结果却刚好相反。肥胖的身体下，藏着的都是威胁孩子健康的“隐形炸弹”，后果很严重。
肥胖的危害，孩子承受不起
现在的孩子对甜食、油炸食品、含糖饮料毫无抵抗力，这些高热量的食物进入身体，就会在体内疯狂堆积成脂肪。
时间久了，这些脂肪会让成为孩子的甜蜜负担，让他的身体出现严重的健康隐患。心血管、血糖，甚至是骨骼发育方面，都会受到影响。肥胖的孩子，他们的重量都会压在骨骼上，会影响身高发育。
除了身体健康方面的隐患之外，孩子的心理健康也会受到影响。
在学校里，肥胖孩子常常因为体型被起各种外号，遭受同学的异样眼光，甚至还会被孤立、嘲笑，成为校园霸凌的对象。
今天被嘲笑“胖得像山”，明天被排挤在游戏圈外，孩子长期处在这样的环境中，他们肯定会变得自卑。
没想到肥胖对孩子的影响这么大，只是很多父母到现在都不清楚，他们的肥胖到底是从何而来呢？其实，孩子的肥胖都是有迹可循的，主要藏在三个方面。
第一个：家庭饮食习惯
不少家庭，吃饭时大鱼大肉摆满桌，蔬菜却寥寥无几。
父母总觉得孩子多吃肉才能长身体，忽视了膳食均衡。而且，很多父母自己就爱吃高热量食物，孩子肯定有样学样。
这样的饮食习惯，导致孩子每天都摄入过度的热量，远远超过了身体的消耗量，不胖才怪呢。
第二个：长时间不运动
本来每天对学习时间就长，好不容易有点时间，还要人手一部手机、平板。
学习和电子产品让孩子变得特别忙碌没有多余的时间去运动。借用一句网络俗语就是：能躺着不坐着，能坐着不站着。
长时间久躺、久坐，使得孩子全身摄入的热量消耗特别地，脂肪自然只能停在身体里，进一步加重肥胖。
第三个：传统观念误区
“胖就是福”这句话，真的害了太多孩子。
幼儿园阶段的“胖娃”明显比之前多，就是因为老一辈的思想再害人，总觉得胖了有福气、健康。
孩子只要一哭就喂吃的，生怕他们饿肚子；看着稍微瘦一点，也是追着各种喂饭。关于孩子吃饭，老一辈人永远都是一句“再吃一口”。
打响“抗胖”保卫战，刻不容缓
既然知道肥胖影响健康，那接下来最重要的事情，当然是帮助孩子慢慢瘦下来，把这些肥胖带来的健康隐患都杜绝。
说到减肥，并不是一件轻松的事情。这个过程可能会比较慢，也可能会反弹，父母要做好跟孩子一起打持久战的准备才行。
1、改造饮食
从现在开始要改掉孩子之前的饮食结构，除了日常的肉类、蛋类之外，其他的蔬果和谷物都不能少。
而且，所有的食材口感尽量做得清淡一些，坚持贯彻“少油、少盐”的宗旨。而且，还要少吃油腻的食物才可以，坚持每餐都少吃一些，七分饱足以。
孩子的零食摄入也要控制起来，从此之后薯片、可乐、鸡翅之类的东西，能不买就不要买了。若是真的想吃零食，就吃水果、坚果和低糖酸奶吧。
2、运动起来
减肥无非就是做好两件事：“管住嘴和迈开腿”，想要让孩子快速瘦下来，每天的运动绝对不能少。
放学之后别总让孩子窝在沙发里，父母可以带着他们一起关掉电视、手机，去楼下散步遛弯，最起码可以消食，加速食物的消化。
周末的时间宽松，可以安排一场两三个小时的运动。去户外骑自行车、打羽毛球，哪怕是在家里玩跳绳比赛都可以。
父母要牢记：别让孩子节食减肥，因为他们正处在长身体的阶段，还是需要吃东西补充营养的。现在帮孩子控制体重，不是为了让他们看起来好看，而是想让生理和心理上的各种健康隐患都远离他们。
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