不少孕妈生完才后悔：早知道，孕期就多做点益智的事情，这样宝宝出生后说不定更聪明呢！
很多人以为宝宝聪明与否，是出生后的环境、营养和饮食决定的。其实不然，后期培养固然很重要，但孕期的先天条件也格外重要。
宝宝的智力发育并不是从出生后才开始，最早可以追溯到孕期前三个月，这可是公认的智力发育黄金期。这个阶段，正是胎儿大脑神经发育的关键期，要是错过了这段时间，日后补再多的DHA都难挽回。
孕期宝宝的大脑怎么长？这些重要信息要知道
想要帮助胎宝宝养脑，得先从孕期胎儿的大脑发育节奏开始了解，要不然瞎忙活半天没拥有。
研究发现，胎宝宝的大脑发育从怀孕第3周就已经开始，一直持续到孕期20周左右，最为迅速。而28周之后的孕晚期，也是大脑发育的黄金期，这个阶段的刺激直接影响到宝宝出生后的记忆力、注意力。
简单来说就是：孕早期是给宝宝的大脑发育打基础，孕晚期则是封顶阶段，两个极端都不能耽误。
既然知道这两个阶段对宝宝大脑发育尤为重要，那孕妈妈就别只盯着“吃DHA”这一件事了，其他方面也要重视起来。孕期给胎宝宝养脑，本来就是一件需要多维度配合的事情，吃、动、互动和环境缺一不可。
孕期给宝宝养脑的小妙招，孕妈妈务必要清楚
第一招：吃对“脑黄金”，千万别瞎补
提到孕期养脑，很多孕妈的第一反应就是多吃DHA，不知何时起它成了养脑的代名词。可大家别忘了，DHA再好也属于营养品，补错了让容易适得其反。
DHA确实是脑黄金，能促进胎宝宝的大脑发育，但它并非补得越多越好。很多孕妈妈从确定怀孕就开始猛补，这种做法是不对的，白白浪费了这么贵的好东西。
孕中期补充DHA最合适，每天只要摄入200毫克就行，别跟风吃大剂量，不然会增加消化方面的负担。至于来源，还是建议从天然食物中摄取更靠谱，深海鱼、牛奶、鸡蛋都可以。
第二招：多跟胎儿互动
很多孕妈觉得胎儿听不懂，互动也没什么用，其实孕期互动就是最好的产前早教，这可比花大几千上早教课更有效果。
胎宝宝在24周左右的时候，就能听到外界的声音，这个时候要是家人能跟他们说说话，真的可以促进宝宝的中枢发育。或者是听听舒缓的音乐，都是很有用的。
说什么不重要的，重要的是说话时的语气要尽量温柔，千万别对着胎宝宝大喊大家。最好，能在每天固定的时间段说话，建议在晚上睡前的十分钟，让胎宝宝也养成规律。不要觉得尴尬，这个时候说得每句话，都是在搭建宝宝的语言认知。
第三招：管好环境和作息
直到现在很多孕妈妈还是我行我素，经常熬夜追剧到天亮，白天再不管不顾地睡觉，忽略了环境、作息对胎儿大脑的影响。
正常情况下都不建议大家熬夜，更别说孕期这个特殊时间段，主要是睡眠不足会影响正常的生活，孕妈妈很容易气血不足，就连胎宝宝都没办法在肚子里好好发育。
不管怎样，孕妈都要在10点左右躺床上准备休息，要是实在睡不着就泡脚、听音乐，千万千万别熬夜。另外，别让自己吸二手烟，里面的有毒物质会伤害到宝宝的大脑，这可不是危言耸听，孕妈要注意。
第四招：适当动一动
很多孕妈都被家人各种要求：孕期要静养，千万别乱动。所以整个孕期，很多孕妈妈们都是在沙发和床上度过的，大部分时间都是躺平。
在长辈看来这是让孕妈妈享福，可实际上这样反而会影响胎宝宝的发育。要是可以，希望孕妈妈每天都能动一动，哪怕只是在外面走动20分钟，也是极好的。
主要是散步的过程，能让孕妈妈的身体血液都快速循环起来，为胎宝宝的发育提供更多的氧气和营养。而且，还能帮助孕妈妈控制体重，减少了很多孕期肥胖引起的后遗症，等到产后也省去了减肥的麻烦事。
写在最后：不想让宝宝的智力输在起跑线上，那从孕期开始就帮他们养脑，记住不用花大价钱去买补品，也不用搞什么复杂的胎教方案，只要把这几个小妙招用到生活中，就会有惊喜。
发布于：新疆